快速入眠呼吸法, 干擾睡眠有8原因,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

2.35萬
2024-04-10
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柏格醫生中文 健康知識
學習幾分鐘內入睡的超強技巧！0:00 簡介：如何快速入睡！0:11 影響良好睡眠的因素2:59 快速入睡技巧4:08 關於呼吸的影片！柏格醫生 dr berg 談：如何透過簡單的睡眠技巧，快速入睡。先避免難以入睡8原因：1.運動過度，導致交感神經亢奮，腎上腺素增加。2.房間太熱，影響睡眠。3.吃高碳水和壓力大會耗...
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